프로바이오틱스 복용법 확인

안녕하세요. 다들 건강 잘 챙기고 계시나요? 저는 요즘 구내염이 자주 발생해서 비타민을 먹고 있는대요. 확실히 복용하고 난 후로부터는 구내염이 안나네요.

 

그것보다는 오늘은 장에 관련된 영양제에 대한 주제를 다뤄보려고 합니다. 바로 프로바이오틱스 복용법에 대한 이야기를 한번 해보도록 하겠습니다.

변비로 인해 고생하시는 분들이 많으시죠? 진짜 변비는 느껴보지 못한 자는 그 답답함을 알 수가 없죠. 변비가 심해지면 피부트러블로 갈 수도 있고 여러가지 건강상 문제가 되기도 하죠.

그 문제를 해결할 지도 모르는 좋은 것을 한번 소개해보겠습니다. 일단 소개하기에 앞서 유산균과 프로바이오틱스를 혼돈하시는 분들이 많으신거 같아 그 부분에 대해 먼저 짚고 넘어가도록 하시죠.

 

프로바이오틱스와 유산균의 차이?

 

일단 유산균을 먼저 얘기해보자면 당류를 발효시켜서 유산을 생성하는 미생물을 얘기합니다. 락토바실러스, 비피도박테리움 등등이 이에 속하고 사람 몸에 좋은 균과 나쁜 균이 모두 해당됩니다.

유산균 외에 다른 유익균들도 함께 배합되어 있는 제품을 멀티바이오틱스라고 정의를 내리기 시작하였습니다.

한마디로 이 제품엔 멀티바이오틱스와 일반 유산균 제품이 있습니다.

 

멀티바이오틱스 제품엔 유산균, 효모균, 포자균 등등 다양한 유익균이 함께 들어 있는 반면 일반 유산균 제품에는 유산균만 단일적으로 들어있습니다. 

 

어떤 제품을 고르는 게 좋은걸까?

 

위의 내용처럼 프로바이오틱스를 복용하는 법을 알기 전 어떤 제품을 사야 할지를 정해야 하는대요. 단일균만 들어있는 일반 유산균 제품보단 아무래도 여러가지 유익균이 들어있는 멀티바이오틱스가 좋겠죠?

다양한 유익균끼리 서로 시너지 효과가 발생하면서 많은 사람들이 프로바이오틱스 제품은 멀티바이오틱스로 복용할 것을 권장하고 있는 상황입니다.

일단 화학 첨가물이 들어가지 않는 제품을 사야 하는데 보통은 화학 첨가물이 가공 식품이나 건강 기능 식품을 생산할 때 유통기한을 늘리고 낮은 가격으로 대량 생산을 위해 사용되는 성분입니다.

 

이런 화학 물질들은 한번쯤은 소량으로 먹어도 큰 문제가 안되겠지만 계속 해서 복용하게 되면 아무래도 체내에 남아 문제를 일으킬 수 있겠죠? 이게 축적이 되다 보면 나중에 건강상 문제가 생기는 원인이 될 수 있습니다.

그리고 장 건강 기능성을 입증받은 특허를 확인하시기 바랍니다. 

 

어떤 효과가 있을까?

 

유익균들이 어떠한 역할을 해내는지 간단하게 짚고 넘어가도록 하겠습니다. 프로바이오틱스 안에 들어간 유익균들 실험결과 일단 사균체는 장의 항상성을 유지하도록 도와주며 장염 치료에도 효과가 있습니다.

포자균의 경우 대장 기능이 잘 작용할 수 있게 도와주는 효과가 있고 효모균은 면역력 증가에 도움을 고초균은 세균 살균 능력이 뛰어났으며 면역반응을 증진시키는데 도움이 되었다고 합니다.

간단하게 정리하여 다시 한번 말씀드리자면 프로바이오틱스를 복용시에 질병을 예방해주며 우리 몸 속에 중요한 장기간을 보호해줍니다. 특히나 면역력 강화에 도움이 되고 외부에서 유입되는 바이러스나 병원균에 대한 방어체계를 형성하는데 큰 영향을 미친다고 합니다

 

프로바이오틱스 복용 법은?

 

복용법은 그냥 꾸준히 먹으면 되는 거고 사실 중요한 것은 어떤 프로바이오틱스 제품을 고르느냐 입니다. 변비를 앓고 있는 여성분들이 많이 있는데 무려 10억마리의 프로바이오틱스라 불리는 이 제품도 괜찮은 선택이지 않을까 합니다.

식약청에서도 검증이 완료되고 안전한 11종의 원료로 만들어진 제품이니 본인의 건강을 고려해 한번 복용해 보는 것도 나쁘지 않을 거 같습니다. 

오늘 프로바이오틱스에 대해 한번 알아보았는대요. 복용하는 법 보다는 성분이나 효과가 중요하다는 걸 알려드리고 싶었습니다.

 

아무래도 이렇게 영양제 관련된 부분은 용어도 생소하다 보니 일반인이 알기가 힘든 부분이 있습니다. 정 힘드시면 약국이나 병원에서 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법이라 생각하니 참고해주세요.