반응형 지식창꼬26 마그네슘 부족현상 오늘도 건강한 하루 보내고 계시나요? 오늘은 마그네슘 부족현상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이란 무엇인가 ? 마그네슘을 간단히 정의 해 보자면 천연 진정제로 정신 흥분 상태를 가라앉히는 작용을 하고 탄수화물 대사에 관여하며 에너지 생성 과정에도 중요한 역할을 합니다. 크게 3가지로 분류해보자면 생리적 기능 / 결핍 및 과잉 / 권장량 및 급원 식품 이렇게 3가지로 나눌 수 있지만 오늘은 부족현상에 대해 이야기 해야 하니 간단하게만 집고 넘어가겠습니다. 탄수화물이 대사가 신체내에서 잘 이워질 수 있도록 촉매역할을 합니다. 그리고 DNA나 RNA의 생성에 관여하기도 하는 아주 중요한 무기물질이라고 할 수 있습니다. 칼슘이나 인과 함께 몸의 골격 부분을 형성하는데 있어 중요한 역할을 하고 있죠. 신진.. 2020. 10. 22. 불면증 해결하려면 안녕하세요. 요즘 같이 힘든 세상에 참 스트레스도 많고 잠도 잘 못자는 사람들이 많아서 불면증에 걸리는 사람들이 많아지고 있는데 이를 해결하려면 어떻게 해야 하는지 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다. 요즘 현대인들은 100명중 20명은 불면증 증상을 겪고 있다고 알려져있는데 수면을 취하는데 있어 불편함을 느낀 기간이 2주 이내면 일과성 불면증이고 그 이상이면 만성 불면증이라고 하네요. 사람이 잠을 자야 에너지가 생기는데 잠을 못 잔다는 건 생활에 너무 큰 지장을 안겨다주죠. 그렇다면 이런 불면증을 해결하기 위해 원인을 먼저 알아보도록 하겠습니다. 불면증 원인 1. 카페인 과다 섭취 커피는 뇌를 속이는 역할을 하여 잠을 방해하는 요소 중 하나입니다. 이를 과다 섭취하게 되면 당연히 수면에 안 좋은 결과를 가.. 2020. 10. 22. 눈떨림 이유 안녕하세요. 힘든 시기에 모두들 잘 지내고 계신가요? 이럴때일수록 더욱 건강을 챙겨서 기운내서 일을 해야 할거 같네요. 오늘 이야기할 주제는 눈떨림 이유에 대해 얘기해보려고 합니다. 누구나 한번쯤 겪어본 현상일텐대요. 많은 사람들이 눈떨림에 대한 이유를 단순히 마그네슘이 부족해 일어나는 현상이라 알고 있는대요. 이게 흔하게 나타나는 현상이다 보니까 크게 심각하게 생각하지 않고 안일하게 대처하는 경우가 많습니다. 하지만 왜 눈떨림 현상이 나타나는지 정확히 이유를 알지 못하면 일상생활을 하는데 있어 지장이 있을 수 있으니 오늘 그 이유를 한번 알아보도록 하겠습니다. 원인이 무엇인가 1. 마그네슘 부족 많은 사람들이 생각하고 있는 그 원인 맞습니다. 대부분의 사람들이 눈이 떨림면 마그네슘이 부족하다고 하는데 .. 2020. 10. 22. 프로바이오틱스 복용법 확인 안녕하세요. 다들 건강 잘 챙기고 계시나요? 저는 요즘 구내염이 자주 발생해서 비타민을 먹고 있는대요. 확실히 복용하고 난 후로부터는 구내염이 안나네요. 그것보다는 오늘은 장에 관련된 영양제에 대한 주제를 다뤄보려고 합니다. 바로 프로바이오틱스 복용법에 대한 이야기를 한번 해보도록 하겠습니다. 변비로 인해 고생하시는 분들이 많으시죠? 진짜 변비는 느껴보지 못한 자는 그 답답함을 알 수가 없죠. 변비가 심해지면 피부트러블로 갈 수도 있고 여러가지 건강상 문제가 되기도 하죠. 그 문제를 해결할 지도 모르는 좋은 것을 한번 소개해보겠습니다. 일단 소개하기에 앞서 유산균과 프로바이오틱스를 혼돈하시는 분들이 많으신거 같아 그 부분에 대해 먼저 짚고 넘어가도록 하시죠. 프로바이오틱스와 유산균의 차이? 일단 유산균을.. 2020. 10. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
